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酪梨不是水果,是油脂!

相信「酪梨牛奶」是很多人的最愛吧?但酪梨有個小秘密你或許不知道,其實~它不是水果,而是油脂類呢! 這是怎麼一回事?因為 100 克水果通常只有 0.1~0.2

【營養師工作觀察日誌】身高體重明明一樣,代謝力為何有差?

今天有兩位團員來 iFit 找營養師測量體脂代謝,他們不愧是姊妹淘,年齡、身高、體重都一模一樣,原以為檢測結果應該差不多,沒想到報告卻出乎他們的意料! &nbs

A56:脂肪的體積是肌肉的「4倍」

  Q:重量相同的情況下,會讓我們看起來比較胖的「脂肪」,其體積大約是肌肉的多少倍呢?   A:脂肪的體積是肌肉的「4倍」,若體脂率超過標準值,即使看起來不胖,也還是「油包心」的狀